Cortar calorias, treinar e, mesmo assim, não ver resultado na balança. O problema pode não estar no prato, mas no travesseiro. O endocrinologista Filippo Pedrinola explica que a privação do sono desregula dois hormônios essenciais: a grelina (que aumenta a fome) e a leptina (que dá saciedade).
Além disso, dormir pouco eleva o cortisol, favorecendo o acúmulo de gordura. Emagrecer exige mais do que dieta: exige descanso fisiológico real. Assista e entenda como regular seu metabolismo enquanto dorme.
