Copa: saiba como as pausas para hidratação ajudam os atletas

As chamadas pausas para hidratação se tornaram uma das principais novidades da Copa do Mundo de 2026. Criadas pela Fifa para minimizar os efeitos das altas temperaturas sobre os jogadores, as interrupções têm alterado a dinâmica das partidas e dado aos treinadores uma oportunidade extra para orientar suas equipes durante o jogo.

A medida prevê duas paralisações de três minutos por partida, uma em cada tempo, dividindo os confrontos em quatro períodos distintos. Além de contribuir para a recuperação física dos atletas, a estratégia também tem impactado diretamente o aspecto tático dos duelos.

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As elevadas temperaturas registradas em algumas cidades-sede da Copa aumentam o desgaste físico dos jogadores e elevam o risco de desidratação durante os 90 minutos.

Segundo Marcelo Benites, especialista em preparação física, a reposição de líquidos e eletrólitos é fundamental para manter o desempenho físico e cognitivo.

"Os jogadores perdem minerais importantes, como magnésio, cálcio e cloreto. Por isso, muitas vezes precisam repor esses eletrólitos e também resfriar o corpo para reduzir a temperatura. Essa pausa ajuda não apenas na recuperação física, mas também na parte cognitiva. Com a hidratação, é como se o atleta "reabastecesse o tanque" para voltar ao jogo com toda a intensidade", diz Marcelo Benites.

Intensidade pode ser diferencial

Com a possibilidade de "reabastecer" o organismo ao longo da partida, equipes que conseguirem aproveitar melhor os intervalos podem ganhar vantagem competitiva em um torneio marcado por calor intenso e calendário apertado.

Além da preocupação com a saúde dos jogadores, a expectativa é que as pausas para hidratação continuem influenciando a estratégia das equipes ao longo da Copa do Mundo, tornando-se um elemento cada vez mais relevante dentro das quatro linhas.

"Acredito que, além do objetivo principal, que é preservar a saúde do atleta, a pausa para hidratação também ajuda a manter a intensidade da partida. E quem conseguir sustentar essa intensidade ao longo do jogo certamente terá uma vantagem competitiva," completa Marcelo.