O corpo dá sinais: por que a fisioterapia é um caminho para aliviar dores crônicas?

A fisioterapia tem papel essencial no alívio de dores frequentes, contribuindo para o bem-estar físico, emocional e social das pessoas.

Você já sentiu aquela dor incômoda nas costas, nos ombros ou nos joelhos após um longo dia de trabalho? Ou conhece alguém que convive com dores que parecem nunca desaparecer? Saiba que você não está sozinho.

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Dores crônicas fazem parte da realidade de muitas pessoas, afetando a qualidade de vida, o humor e até a produtividade. No entanto, com informação correta e acompanhamento adequado, é possível prevenir e tratar essas dores. A fisioterapia, ciência dedicada ao movimento e à funcionalidade do corpo, tem papel fundamental nesse processo.

Os vilões do corpo: rotina e estresse emocional

Vivemos em um mundo cada vez mais sedentário e acelerado. Muitas profissões exigem longas horas em frente ao computador ou períodos prolongados em pé. Além disso, o estresse, a má postura e a falta de exercícios físicos favorecem o surgimento das famosas "dores do dia a dia".

Os principais locais acometidos são:

Na coluna vertebral, as dores cervicais e lombares são as campeãs, causadas frequentemente por tensão física e emocional, somadas às posturas inadequadas do cotidiano. As dores na região dos ombros e pescoço geralmente decorrem de estresse e tensão muscular.

Já as dores nos joelhos estão comumente associadas ao excesso ou à falta de movimento, encurtamento muscular ou ainda ao sobrepeso.

Essas dores, quando ignoradas, podem se transformar em problemas crônicos, limitando atividades de lazer, trabalho e até convívio social.

Fisioterapia: prevenção, alívio e qualidade de vida

A dor é considerada crônica quando persiste por mais de três meses, mesmo após o fim do fator que a originou. Muitas vezes, ela se instala de forma silenciosa, até se tornar parte do cotidiano da pessoa. A boa notícia é que, com atenção e intervenção adequada, há grandes chances de melhora e até resolução do quadro.

A fisioterapia vai muito além do tratamento de lesões. Ela atua em todas as faixas etárias, seja na prevenção, reabilitação ou manutenção da funcionalidade do corpo. O fisioterapeuta é o profissional habilitado para avaliar, diagnosticar e propor soluções para as dores e limitações de movimento.

Entre as principais funções da fisioterapia, destacam-se: avaliação postural, que identifica hábitos que prejudicam a saúde musculoesquelética; prescrição de exercícios terapêuticos, adaptados à realidade e restrição de cada pessoa; orientação ergonômica, que ensina posturas corretas para trabalho, estudo e atividades domésticas; além do uso de recursos tecnológicos, como eletroterapia, termoterapia e fototerapia (ultrassom, laser, etc.), que auxiliam no alívio da dor e na aceleração do processo de recuperação.

Dicas práticas, casos reais e acesso ao atendimento

Você não precisa esperar sentir muita dor para procurar ajuda. Algumas atitudes simples podem ajudar a prevenir os principais problemas, como:

● Pausas regulares: se trabalha sentado, levante-se a cada hora por cinco minutos. Alongue braços, pescoço e pernas;

● Cuide da postura: mantenha a tela do computador na altura dos olhos e os pés apoiados no chão. Evite curvar o corpo;

● Pratique exercícios: atividades como caminhada, bicicleta ou hidroginástica fortalecem músculos e articulações. Com orientação de um fisioterapeuta, os resultados são ainda melhores;

● Respeite os limites do corpo: evite insistir em movimentos que provoquem dor intensa. A dor é um sinal de alerta.

Procure um fisioterapeuta se sentir dores persistentes por mais de uma semana; se a dor limitar movimentos, trabalho ou lazer; após quedas, acidentes ou cirurgias ortopédicas; e em casos de formigamento, fraqueza ou perda de força muscular.

Na capital São Paulo, é comum encontrar pessoas que se beneficiaram da fisioterapia. Veja alguns exemplos:

Maria Inez, 56 anos, sofria com dores lombares devido ao trabalho doméstico e ao cuidado dos netos. Com sessões semanais de fisioterapia, orientações posturais e exercícios em casa, ela voltou a caminhar sem dor e recuperou sua disposição.

Carlos Alberto, 42 anos, motorista de ônibus, enfrentava dor no ombro e formigamento no braço direito. Com exercícios de alongamento, fortalecimento muscular e ajustes no banco do ônibus, teve melhora significativa dos sintomas.

Ana Paloma, 17 anos, estudante, sentia dores nas costas e cabeça durante os estudos pré-vestibulares. Com orientações ergonômicas e exercícios posturais, recuperou o conforto e melhorou sua concentração.

Esses exemplos mostram que pequenas mudanças, aliadas ao acompanhamento correto, podem transformar o cotidiano de quem sofre com dores.

Na nossa cidade, o serviço público de saúde oferece atendimento fisioterapêutico gratuito mediante encaminhamento médico. Também há clínicas particulares com profissionais qualificados, preparados para atender desde crianças até idosos. Sempre busque profissionais registrados no Conselho Regional de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (Crefito), garantindo segurança e qualidade.

Cuide de sua saúde hoje para viver melhor amanhã! A fisioterapia é uma ciência que cuida do movimento, mas seu impacto vai muito além do físico — ela devolve qualidade de vida, autoestima e independência. Não espere a dor se tornar um problema maior. Previna-se, cuide-se e valorize o seu corpo.

Se você sente dores ou deseja saber mais, procure um fisioterapeuta de confiança em nossa cidade. Seu futuro agradece!

*João Douglas Gil é Head Nacional de Fisioterapia da Brazil Health credenciado pelo Crefito 313198