Promessa de ano novo: como iniciar o regime

Começou 2012 e com ele também muita gente prometeu começar um regime este ano. Mas segundo Hewdy Lodo, psiquiatra, antes é preciso preparo psicológico. 

Como ter uma motivação real, por exemplo, uma redução de peso em quantidade mensurável, algo entre 3 ou 4 quilos. Além disso, é necessário contar com o apoio e participação de familiares e colegas de trabalho e ter como meta controle, ou da intervenção arterial, ou diabetes e colesterol alto.