Uso excessivo de celular pode aumentar risco de trombose, alerta vascular

O celular já se tornou um item indispensável na rotina das pessoas — presente no trabalho, no lazer e até nos momentos de descanso. Apesar de parecer inofensivo, o uso contínuo do aparelho pode impactar diretamente a saúde vascular.

De acordo com o doutor Caio Focássio, cirurgião vascular e membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, o uso prolongado de dispositivos móveis, especialmente quando associado ao sedentarismo, tem contribuído para o surgimento de um fenômeno cada vez mais comum: a chamada “síndrome do sedentarismo digital”.

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“Passar horas sentado ou na mesma posição, usando o celular ou computador, reduz a circulação sanguínea nas pernas. Isso pode favorecer a estase venosa — quando o sangue ‘fica parado’ — aumentando o risco de formação de coágulos, como na trombose”, explica o especialista.

Os principais sintomas da trombose

A trombose venosa profunda (TVP) ocorre quando há formação de coágulos nas veias profundas, geralmente nas pernas. Em muitos casos, os sinais podem ser discretos ou até ignorados.

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Entre os principais sintomas estão:

• Inchaço em uma das pernas;
• Dor ou sensação de peso;
• Vermelhidão ou aumento da temperatura local.

Segundo Focássio, o estilo de vida moderno tem intensificado o aparecimento da doença. “Hoje vemos pessoas passando horas seguidas no celular — seja trabalhando, assistindo a vídeos ou navegando nas redes sociais — sem se levantar. É um comportamento semelhante ao de longas viagens, que já sabemos estar associado ao risco de trombose”, alerta.

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Embora qualquer pessoa possa ser afetada, alguns grupos exigem atenção redobrada:

• Pessoas que trabalham sentadas por longos períodos;
• Usuários intensivos de celular e computador;
• Indivíduos com histórico de varizes ou trombose;
• Pessoas com sobrepeso ou sedentarismo;
• Usuários de anticoncepcionais hormonais.

O impacto do “sedentarismo digital”

O sedentarismo é caracterizado pela falta ou insuficiência de atividade física regular, resultando em baixo gasto energético. Quando associado ao uso excessivo de tecnologias, passa a ser chamado de “sedentarismo digital”.

Diferentemente do sedentarismo clássico, esse comportamento tem uma característica marcante: ocorre de forma quase imperceptível. “A pessoa não percebe que ficou duas, três ou mais horas na mesma posição. O foco na tela faz com que o corpo fique em segundo plano — e isso compromete a circulação”, destaca o médico.

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Além disso, posturas inadequadas — como manter as pernas dobradas por longos períodos ou usar o celular deitado — podem agravar a compressão dos vasos sanguíneos.

Como se proteger

Para reduzir os riscos, algumas mudanças simples de hábito podem fazer diferença:

• Levantar-se ao menos a cada uma hora;
• Movimentar os pés e as pernas regularmente;
• Evitar longos períodos na mesma posição;
• Manter boa hidratação;
• Praticar atividade física regularmente;
• Ajustar a postura durante o uso do celular.

Segundo Focássio, interromper períodos prolongados de imobilidade é uma das formas mais simples e eficazes de prevenir problemas circulatórios.

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O especialista reforça que o celular, embora indispensável, deve ser usado com consciência. “O problema não é o aparelho em si, mas a forma como ele é utilizado. Quando nos mantém imóveis por muito tempo, pode se tornar um fator de risco importante para a saúde vascular”, conclui.