Dormir mal engorda? O erro pode estar fora da dieta
Privação de sono desregula hormônios e pode dificultar o emagrecimento
Dormir mal pode estar sabotando seu emagrecimento | Freepik
Você corta calorias, treina, mas o peso não baixa. Quando a dieta parece correta e o exercício está em dia, o problema pode estar em outro ponto da rotina: a qualidade do sono – um fator frequentemente negligenciado, mas que impacta diretamente o metabolismo.
Acompanhe o SBT News nas TVs por assinatura Claro (586), Vivo (576), Sky (580) e Oi (175), via streaming pelo +SBT, Site e YouTube, além dos canais nas Smart TVs Samsung e LG.
Siga no Google DiscoverDormir mal altera o funcionamento de hormônios ligados à fome e à saciedade. A privação de sono reduz a leptina, responsável por sinalizar que o corpo está satisfeito, e aumenta a grelina, que estimula o apetite. Além disso, o aumento do cortisol (hormônio do estresse) favorece o acúmulo de gordura e dificulta a perda de peso, mesmo com alimentação controlada e prática de atividade física.
No vídeo abaixo, o endocrinologista Dr. Filippo Pedrinola, da Brazil Health, explica como o sono interfere no metabolismo e por que ele é peça-chave para quem busca emagrecer com saúde. Assista:
