'Assustador', diz Jennifer Lopez sobre divórcio com Ben Affleck: como viver o luto do fim?

A cantora e atriz Jennifer Lopez relatou que o término com o ator Ben Affleck está sendo "muito difícil". A artista deu entrevista à revista Interview sobre o assunto.

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"Parece solitário, desconhecido, assustador. Parece triste. Parece desesperador", declarou. O término foi oficializado em agosto, quando Jennifer Lopez deu entrada no pedido de divórcio no Tribunal Superior do Condado de Los Angeles.

Após o término do casamento neste ano, Lopez refletiu sobre a necessidade de se reencontrar sozinha.

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"Você tem que ser saudável, ser completa. Eu pensei que tinha aprendido isso, mas não aprendi. E então, quis provar para mim mesma que eu preciso sair e ficar sozinha. É muito difícil", comentou a artista

Ela disse que, apesar da dor, é possível encontrar felicidade sem depender de um parceiro.

"Essas coisas não vão me matar", declarou.

Como é a experiência de terminar uma relação?

De acordo com a psicóloga da USP Liliana Seger, lidar com o fim de uma relação amorosa é um processo bastante delicado, e depende muito do tipo de relação que era estabelecida.

"Algumas pessoas vivem o término de uma relação e passam por diversas fases (as fases de luto): negação, raiva, culpa, depressão e, por fim, aceitação, mas essas fases variam no tempo e não seguem uma ordem necessariamente.", disse.

Segundo a psicanalista Vera Cristina, o processo de luto considerado "normal" costuma durar de 1 a 6 meses "quando passa disso, já consideramos como patológico que, em alguns casos, pode se transformar como depressão ou, como Freud dizia, a melancolia", ressalta.

Vera aponta a importância de uma rede apoio, como família e amigos, para ajudar no processo de substituição do "objeto perdido".

"A gente chama de objeto em psicanálise uma pessoa que foi muito importante. Esse processo de substituição significa que a pessoa 'está superando' o término", explica.

Seger ressalta que muitas vezes o vínculo emocional — mesmo sendo ruim — gera uma sensação de segurança, apoio e afeto.

"A sensação de perda não se limita à pessoa em si, mas também ao futuro que era imaginado ao lado dela.", destaca.

Terminei: e agora, o que fazer?

Seger separou algumas dicas para colocar em prática após o fim de uma relação como se dedicar ao autocuidado, redescobrir interesses perdidos, fortalecer relações sociais, focar em objetivos pessoais, além de explorar a própria companhia.

"Ampliar o autoconhecimento, mesmo sendo bastante desafiador, pode trazer uma nova perspectiva sobre a vida e sobre si mesmo nesse momento", explica.

Como evitar "recaídas" e as 'idas e vindas'?

Segundo Seger, os momentos de reatar acontecem, muitas vezes, porque é difícil lidar com a sensação de vazio e com a insegurança que surge após o término.

"A nostalgia dos bons momentos pode levar a uma tentativa de reatar para fugir da sensação de abandono e solidão. Para evitar esse ciclo, é importante refletir sobre os motivos reais do término, as dinâmicas que não funcionavam, e se há disposição e condições reais de uma mudança por ambas as partes.", ressalta.

Apesar da ruptura, Jennifer Lopez reflete sobre as lições aprendidas e os desafios futuros.

"Quando sua casa inteira explode, você está lá nos escombros pensando: 'Como faço para não deixar isso acontecer de novo?'", finalizou a artista.

No caso da cantora e do ator, eles haviam reatado em 2021, 18 anos depois de eles terem ficado noivos pela primeira vez.