Ondas de calor: como se proteger em temperaturas extremas?

A chegada da primavera trará mudanças significativas nas condições climáticas, com o avanço de uma intensa frente fria que deve provocar temporais no Sul, Sudeste e partes do Centro-Oeste e Norte. Entretanto, os últimos dias de inverno no Brasil serão sob o efeito de uma nova onda de calor, a sexta do ano, que atinge parte do país desde quinta-feira (18). (Veja abaixo como se proteger).

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O calorão deve se estender até o início da nova estação, segundo o Climatempo. Em 2025, a primavera começa oficialmente no dia 22 de setembro, às 15h19 (no horário de Brasília).

Em partes do Paraná, São Paulo, Minas Gerais, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Goiás, Tocantins, Bahia, Maranhão, Pará e Piauí, as temperaturas devem ficar pelo menos 5°C acima da média normal para setembro. Os termômetros devem variar entre 3°C e 5°C acima da média em trechos dos seguintes estados: Paraná, São Paulo, Rio de Janeiro, Espírito Santo, Minas Gerais, Bahia, Piauí, Maranhão, Tocantins, Pará e Mato Grosso.

Veja mapa abaixo:

Em regiões do Centro-Oeste, do Norte e do Nordeste do Brasil, as temperaturas devem chegar a marcas acima dos 40°C. Segundo o Climatempo, capitais como Goiânia, Brasília, Campo Grande, Cuiabá e Palmas podem ter novos recordes de calor para 2025.

No Sudeste, os termômetros devem aproximar da marca dos 40°C em áreas do centro-oeste e norte dos estados de São Paulo e de Minas Gerais. É possível que as quatro capitais da regiãõ (São Paulo, Rio de Janeiro, Vitória e Belo Horizonte) pelo menos se aproximem de seus recordes de calor atuais para 2025.

Sinais de alerta e como se proteger

O calor extremo pode impactar a saúde de toda a população, em especial os mais vulneráveis: idosos, crianças, diabéticos, gestantes, pessoas em situação de rua e pessoas com problemas renais, cardíacos, respiratórios ou de circulação.

Os principais sinais de alerta, segundo o Ministério da Saúde, são:

• transpiração excessiva;
• fraqueza;
• tontura;
• náuseas;
• dor de cabeça;
• cãibras musculares;
• diarreia.

Para atenuar os impactos das ondas de calor, o Ministério da Saúde recomenda a manutenção de ambientes frescos, com o uso de ventiladores e ar-condicionado sempre que possível, e hidratação constante. Veja outras orientações:

• usar roupas leves, de cores claras e de tecidos que permitem a transpiração;
• evitar bebidas alcoólicas ou com cafeína, que podem aumentar a desidratação;
• planejar atividades ao ar livre para os horários mais frescos do dia, como de manhã cedo ou no final da tarde;
• preferir alimentos leves e de fácil digestão, como frutas e saladas, evitando refeições pesadas que exigem mais energia para serem digeridas;
• sempre que possível, feche as cortinas durante os períodos mais quentes do dia e abra as janelas durante a noite para refrescar a casa.