Inverno exige cuidados redobrados com os idosos, que tendem a sentir mais frio
Especialista dá dicas de como se prevenir das doenças e dores tão comuns nesta época do ano
Com a chegada do inverno aumenta o risco, sobretudo em idosos, da aparição das doenças típicas da estação, como gripe, sinusite, bronquite, e também das dores musculares. É que essa parte da população tende a sentir mais as consequências da queda na temperatura, por diferentes fatores.
O geriatra e superintendente de Medicina Preventiva da MedSênior, Roni Chain Mukamal, explica que um dos fatores que contribuem com essa realidade é a redução no metabolismo, que acontece com o avançar da idade: “o funcionamento do nosso corpo gera energia e calor. E com o tempo, a tendência é que o corpo gaste menos energia e gere menos calor. Além disso, com o tempo, temos mais dificuldade de regular a temperatura corporal''.
Outro fator é a redução da camada de gordura na pele, que torna mais difícil a conservação desse calor produzido: “quando a pele envelhece, além dos sinais visíveis, devido a perda da elasticidade e colágeno, há também diminuição no tecido subcutâneo”, explica. Ou seja, os idosos têm a pele mais fina em relação a jovens adultos, o que favorece a penetração mais profunda do frio ou calor.
Por isso, os cuidados devem ser redobrados para evitar complicações que podem evoluir gravemente, e levar, inclusive, à internação.
“Sabemos que as condições climáticas próprias do inverno são o cenário perfeito tanto para o surgimento de doenças respiratórias, quanto para o agravamento daquelas já existentes. Por exemplo, é importante lembrar que a influenza tem alto potencial de transmissão e pode ser fatal para pessoas mais frágeis, como os idosos”, alerta.
Mais frio, mais dores
Além das doenças, nesta época do ano, os idosos também sofrem com mais dores. Isso acontece porque o frio faz com que os nossos músculos e vasos sanguíneos se contraiam para diminuir os efeitos da queda de temperatura. É essa contração que costuma causar dores musculares.
“Já as dores nas articulações, muito comuns entre os idosos, são provocadas quando o líquido sinovial – que auxilia a lubrificação das superfícies articulares – se torna mais espesso também em função do resfriamento corporal”, explica Mukamal.
Dicas do especialista para cuidar da saúde no inverno
“Mantenha-se ativo! A imobilidade pode ser ainda mais prejudicial no inverno para quem sofre com problemas como artrose, pois pode gerar o aumento de dores, além de propiciar o risco a quedas. Faça exercícios físicos, como alongamentos e caminhadas”, recomenda.
Também é importante manter o corpo aquecido e ter sempre em mãos casacos, agasalhos, toucas, mantas e luvas para ser usados sempre que sentir frio. Segundo o médico, os banhos também precisam ser em temperaturas agradáveis, mornos e não quentes: “Afinal, o aumento da temperatura corporal em um banho quente causa uma sensação maior de frio após o banho”.
Outra dica valiosa é apostar em comidas e bebidas quentinhas que agradam o paladar e matem o corpo aquecido, como caldos, sopas, chás e chocolate quente. Por fim, o geriatra reforça a importância de manter as consultas em dia.
