Inverno exige cuidados redobrados com os idosos, que tendem a sentir mais frio

Com a chegada do inverno aumenta o risco, sobretudo em idosos, da aparição das doenças típicas da estação, como gripe, sinusite, bronquite, e também das dores musculares. É que essa parte da população tende a sentir mais as consequências da queda na temperatura, por diferentes fatores.

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O geriatra e superintendente de Medicina Preventiva da MedSênior, Roni Chain Mukamal, explica que um dos fatores que contribuem com essa realidade é a redução no metabolismo, que acontece com o avançar da idade: “o funcionamento do nosso corpo gera energia e calor. E com o tempo, a tendência é que o corpo gaste menos energia e gere menos calor. Além disso, com o tempo, temos mais dificuldade de regular a temperatura corporal''.

Outro fator é a redução da camada de gordura na pele, que torna mais difícil a conservação desse calor produzido: “quando a pele envelhece, além dos sinais visíveis, devido a perda da elasticidade e colágeno, há também diminuição no tecido subcutâneo”, explica. Ou seja, os idosos têm a pele mais fina em relação a jovens adultos, o que favorece a penetração mais profunda do frio ou calor.

Por isso, os cuidados devem ser redobrados para evitar complicações que podem evoluir gravemente, e levar, inclusive, à internação.

“Sabemos que as condições climáticas próprias do inverno são o cenário perfeito tanto para o surgimento de doenças respiratórias, quanto para o agravamento daquelas já existentes. Por exemplo, é importante lembrar que a influenza tem alto potencial de transmissão e pode ser fatal para pessoas mais frágeis, como os idosos”, alerta.

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Mais frio, mais dores

Além das doenças, nesta época do ano, os idosos também sofrem com mais dores. Isso acontece porque o frio faz com que os nossos músculos e vasos sanguíneos se contraiam para diminuir os efeitos da queda de temperatura. É essa contração que costuma causar dores musculares.

“Já as dores nas articulações, muito comuns entre os idosos, são provocadas quando o líquido sinovial – que auxilia a lubrificação das superfícies articulares – se torna mais espesso também em função do resfriamento corporal”, explica Mukamal.

Dicas do especialista para cuidar da saúde no inverno

“Mantenha-se ativo! A imobilidade pode ser ainda mais prejudicial no inverno para quem sofre com problemas como artrose, pois pode gerar o aumento de dores, além de propiciar o risco a quedas. Faça exercícios físicos, como alongamentos e caminhadas”, recomenda.

Também é importante manter o corpo aquecido e ter sempre em mãos casacos, agasalhos, toucas, mantas e luvas para ser usados sempre que sentir frio. Segundo o médico, os banhos também precisam ser em temperaturas agradáveis, mornos e não quentes: “Afinal, o aumento da temperatura corporal em um banho quente causa uma sensação maior de frio após o banho”.

Outra dica valiosa é apostar em comidas e bebidas quentinhas que agradam o paladar e matem o corpo aquecido, como caldos, sopas, chás e chocolate quente. Por fim, o geriatra reforça a importância de manter as consultas em dia.