Quedas são a terceira maior causa de morte entre idosos no Brasil

As quedas representam a terceira maior causa de morte entre idosos no Brasil, especialmente entre pessoas com mais de 65 anos, segundo o Ministério da Saúde. A maioria desses acidentes acontece dentro de casa, onde os idosos passam a maior parte do tempo, e algumas ações simples podem ajudar a reduzir os riscos.

Dona Marli, de 70 anos, lembra do dia em que caiu na calçada. "Fui arrastando até em casa porque não conseguia ficar de pé. E sentia muita dor", conta. A queda resultou em dois meses de recuperação, com a perna engessada. "Fiquei com medo de pegar uma depressão", desabafa.

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Casos como o de Dona Marli são frequentes. Dona Warlem, de 81 anos, machucou as costas e os rins ao tropeçar na varanda enquanto carregava uma cadeira. "Foi horrível", lembra.

Segundo especialistas, 30% dos idosos caem ao menos uma vez por ano. O médico geriatra Paulo Camiz alerta que fraturas, como as de fêmur, podem ter graves consequências. "Entre 30% a 50% dos idosos que fraturam o fêmur falecem em até um ano. E muitos morrem de pneumonia porque ficam acamados", explica.

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A falta de mobilidade e o medo de cair novamente são traumas que podem levar os idosos a perder massa muscular, aumentando ainda mais o risco de novas quedas. O geriatra recomenda exames oftalmológicos regulares, já que problemas de visão, além de certos medicamentos, como sedativos e relaxantes musculares, também contribuem para o risco de quedas.

Sete em cada dez quedas acontecem dentro de casa, muitas vezes devido a armadilhas como tapetes soltos, móveis mal posicionados e pisos escorregadios. O banheiro é um dos ambientes mais perigosos, como no caso do presidente Lula, que recentemente precisou levar cinco pontos após bater a cabeça.

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Em São Paulo, uma casa adaptada num Centro de Referência do Idoso demonstra as medidas recomendadas para evitar quedas, como a instalação de bancos com pés de borracha no box do banheiro e barras de apoio. “Para idosos com limitações de movimento, recomendamos tomar banho sentado”, explica a terapeuta ocupacional e coordenadora de reabilitação Bruna Baviera.

Outras dicas importantes incluem usar chinelos adequados, evitar subir em escadas ou bancos, e garantir que os ambientes estejam sempre bem iluminados, tanto durante o dia quanto à noite.

Para quem já viveu essa experiência, a lição é clara: “Aprendi a prestar atenção total com minhas pernas e onde coloco meus pés”, conclui Dona Marli.