Sentir dor quando está frio pode indicar alguma doença? Entenda o que o corpo está tentando dizer

Com a chegada do frio, observa-se uma queda na procura por atendimento médico, especialmente entre os idosos. Paradoxalmente, aumentam os casos de doenças respiratórias e as queixas de dores articulares e ósseas nessa faixa etária, o que levanta um alerta importante sobre os impactos do clima na saúde dos mais velhos.

+ Quedas estão entre as principais causas de morte de pessoas com mais de 65 anos, diz Ministério da Saúde

As mudanças fisiológicas que ocorrem no organismo durante o inverno, somadas ao processo natural de envelhecimento, contribuem para o agravamento de desconfortos físicos.

Entender esses efeitos, adotar medidas simples no dia a dia e reconhecer os sinais que exigem atenção médica são passos essenciais para garantir mais qualidade de vida durante essa estação.

+ Morte Agnaldo Rayol: por que quedas podem ser fatais para idosos e como evitar acidentes?

Frio e dor: o que realmente acontece no organismo

As mudanças sazonais na saúde dos idosos são um tema importante – especialmente porque o senso comum costuma banalizar queixas relevantes como as "dores da idade". A dor realmente pode se intensificar no frio, e há explicações fisiológicas bem fundamentadas para isso.

Quando as temperaturas caem, é comum escutar frases como "minhas juntas travam", "a dor nas pernas piora", ou ainda "parece que o frio entra nos ossos".

+ Ter esperança é mais importante para o bem-estar do que a felicidade, aponta estudo

Entre os principais mecanismos fisiológicos envolvidos, destacam-se:

• Vasoconstrição periférica: o frio contrai os vasos sanguíneos e reduz a irrigação nos músculos e articulações, aumentando a rigidez e a dor;
• Redução da lubrificação articular: o líquido sinovial, que lubrifica as articulações, se torna mais viscoso em baixas temperaturas, favorecendo desconfortos – especialmente em pessoas com artrose;
• Maior sensibilidade neural: receptores de dor se tornam mais sensíveis ao frio, intensificando o incômodo;
• Imobilidade: com o frio, as pessoas tendem a se movimentar menos, o que agrava dores crônicas.

O que pode ser feito em casa para aliviar as dores

Mesmo sem sair de casa, é possível adotar medidas simples e eficazes que aliviam consideravelmente o desconforto causado pelo frio. Algumas dessas estratégias incluem:

• Manter-se aquecido: roupas adequadas ajudam a regular a temperatura corporal;
• Exercícios leves e alongamentos diários: movimentar-se ativa a circulação e melhora a mobilidade articular;
• Banhos quentes e compressas mornas: relaxam a musculatura e reduzem a sensação de dor;
• Hidratação adequada;
• Alimentação anti-inflamatória: incluir alimentos ricos em ômega-3, cúrcuma, gengibre e vegetais escuros pode ajudar a reduzir dores crônicas.

Mais importante ainda é entender que a dor intensificada no frio não deve ser encarada apenas como algo natural da idade. Pode haver causas clínicas como artrose, neuropatias e má circulação, que exigem avaliação especializada e, sempre que possível, uma abordagem preventiva e multidisciplinar.

+ Novo medicamento experimental pode ajudar na perda de peso sem afetar o apetite; entenda

Frio não precisa ser sinônimo de dor. Com acompanhamento adequado, escuta especializada e suporte humanizado, é possível melhorar – e muito – a qualidade de vida na terceira idade.

Sentir dor não deve ser tratado como algo inevitável. Procure um geriatra e tenha um plano personalizado para esse período mais sensível da vida e para esta estação do ano.

*Julianne Pessequillo é geriatria e clínica geral CRM 160.834 | RQE 71.895