Onda de calor: como se cuidar durante as altas temperaturas?

Com a chegada de uma nova onda de calor a partir desta segunda-feira (17), dúvidas surgem a respeito de como se cuidar durante as altas temperaturas.

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De acordo com a Organização Meteorológica Mundial, uma onda de calor ocorre quando as temperaturas máximas médias diárias superam em 5º C a média mensal durante, no mínimo, cinco dias consecutivos em uma área ampla.

Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), os estados mais afetados serão Mato Grosso do Sul, São Paulo, Minas Gerais, Santa Catarina, e Paraná, podendo se estender também para Goiás e Bahia.

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Confira algumas dicas:

O que fazer?

Veja as recomendações para clima quente e seco, de acordo com o percentual de umidade.

Entre 30% a 20%

• Evitar exercícios físicos ao ar livre entre as 11h e 15h;

• Umidificar o ambiente através de vaporizantes, toalhas molhadas, recipientes com água;

• Sempre que possível permanecer em locais protegidos do sol;

• Beber bastante água.

Entre 20% a 12%

• Observar as recomendações do estado de atenção;

• Não fazer exercícios físicos e trabalho ao ar livre entre 10h e 16h;

• Evitar aglomerações em ambientes fechados;

• Usar soro fisiológico nos olhos e narinas.

Abaixo dos 12%

• Observar as recomendações do estado de atenção;

• Interromper qualquer atividade ao ar livre entre às 10h e 16h como aulas de educação física, coleta de lixo, entrega de correspondências, entre outras;

• Determinar a suspensão de atividades que exijam aglomerações de pessoas em recintos fechados como aulas e cinemas, entre as 10h e 16h;

• Durante as tardes, manter os ambientes internos úmidos, principalmente, quarto de crianças.