Saiba como perder quilos indesejados para chegar bem ao carnaval
Publicidade
Tem gente que se internou em Spa para ser vigiado o dia inteiro e controlar o que come.
Ainda da tempo de emagrecer cerca de 4 quilos sem passar fome ou perder a saúde. Trata-se de uma dieta com 1,2 mil calorias e seis refeições por dia.
Café da manhã:
Pão integral, uma fatia de fruta, geléia e café ou chá sem açucar.
Lanche da manhã:
Barra de cereal
Almoço:
Três colheres de arroz integral, uma de farofa. Couve e salada a vontade.
Lanche da tarde:
Porção de queijo ou iorgute.
Jantar:
Sopa, salada e proteína
Antes de dormir:
Leite desnatado e achocolatado com adoçante.
Publicidade